Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Arroz integral com brócolis e tofu grelhado
10 minutosPreparo
2 porçõesRendimento
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Descrição
Delicie-se com uma refeição nutritiva e saborosa: arroz integral acompanhado de brócolis crocantes e tofu grelhado. Esta combinação perfeita de proteínas vegetais, fibras e sabores orientais é ideal para uma refeição leve e saudável. O shoyu adiciona um toque especial, enquanto o azeite realça os sabores naturais dos ingredientes.Ingredientes
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Instruções
1.Cozinhe o arroz integral em água por cerca de 40 minutos.
2.Em uma frigideira, grelhe o tofu cortado em cubos com um pouco de azeite até dourar.
3.Cozinhe os brócolis no vapor até ficarem macios.
4.Misture tudo, regue com shoyu, sal e pimenta.
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