Salada de atum com grão-de-bico e legumes variados, apresentada em um prato grande, com atum, grão-de-bico, tomate e cebola.

Salada de Atum com Grão-de-Bico e Legumes Variados

Filé de peixe assado com brócolis e arroz integral, apresentado em um prato, com o peixe dourado, brócolis cozidos e arroz em uma porção.

Filé de Peixe Assado com Brócolis e Arroz Integral

Frango assado com legumes na brasa, apresentado em um prato, com pedaços de frango dourado e legumes grelhados.

Frango Assado com Legumes na Brasa

Salada de folhas verdes com peito de frango grelhado, quinoa, tomate-cereja e pepino, apresentada em um prato fundo colorido.

Salada de Folhas Verdes com Peito de Frango Grelhado

Salada colorida com quinoa, frango grelhado, tomate, pepino e molho, servida em uma tigela grande.

Salada Colorida com Quinoa e Frango Grelhado

Smoothie de morango com leite de amêndoas, servido em um copo alto com morangos e uma folha de hortelã em cima.

Smoothie de Morango com Leite de Amêndoas

Peixe assado com batata-doce e brócolis no vapor, apresentado em um prato.

Peixe Assado com Batata-Doce e Brócolis no Vapor

Frango ao curry com arroz de couve-flor, apresentado em um prato, com frango em molho curry e arroz de couve-flor ao lado.

Frango ao Curry com Arroz de Couve-Flor

Caldo verde servido em um prato fundo, decorado com folhas de couve.

Caldo Verde

Sopa de legumes com cenoura, batata, abobrinha e brócolis, servida em um prato fundo.

Sopa de Legumes

Frango ao curry com arroz de couve-flor. Ingredientes: 100g de peito de frango, 1 colher de sopa de curry, 1/2 xícara de arroz de couve-flor.

Salada de grãos com abacate e limão, servida em um bowl, com grãos, abacate fatiado e um toque de limão.

Salada de Grãos com Abacate e Limão

Uma tigela de salada de batata com maionese, azeitonas e ervilhas, decorada com ervas frescas.

Salada de Batata com Maionese

Delicie-se com uma omelete leve e nutritiva, feita apenas com claras de ovos, recheada com espinafre fresco e tomates suculentos. Esta receita saudável e saborosa é perfeita para um café da manhã energizante ou um almoço leve, oferecendo uma combinação perfeita de proteínas e vegetais.

Omelete de Claras com Espinafre e Tomates

Delicie-se com este bolo de laranja sem glúten, perfeito para quem busca uma opção saudável e saborosa. Feito com farinha de amêndoas e suco de laranja fresco, esta receita oferece uma textura úmida e um aroma cítrico irresistível. Decorado com fatias de laranja, é uma sobremesa elegante e refrescante para qualquer ocasião.

Bolo de Laranja Sem Glúten

Moqueca de peixe com arroz integral, apresentada em um prato com o peixe coberto por molho de moqueca e arroz ao lado.

Moqueca de Peixe

Smoothie verde com couve, banana e água de coco, servido em um copo.

Smoothie Verde com Couve, Banana e Água de Coco

Iogurte natural com frutas e granola, servido em um recipiente de vidro com camadas visíveis de iogurte, frutas e granola.

Iogurte Natural com Frutas e Granola

Iogurte natural com camadas de frutas frescas e granola crocante, servido em um copo.

Sopa de cebola com torradas integrais, servida em um bowl, com a sopa e uma torrada por cima.

Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores