Name: Arroz Integral com Legumes e Ervas Frescas
Prep time: 10 minutos
Cook time: 40 minutos
Ingredients: 50g arroz integral; 30g cenoura; 30g abobrinha; 30g brócolis; 1/4 unidade cebola roxa; 1 dente alho; 1 colher de chá azeite de oliva; 2 ramos salsinha; 2 ramos manjericão; a gosto pimenta-do-reino

Descrição

Delicie-se com um saudável e saboroso Arroz Integral com Legumes e Ervas Frescas. Esta refeição colorida combina a textura nutiva do arroz integral com uma mistura de legumes crocantes e o aroma das ervas frescas. Perfeito para uma refeição leve e nutritiva, este prato é fácil de preparar e repleto de sabores naturais.

Instruções

1.Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola roxa e o alho até ficarem dourados.

2.2.

3.Adicione a cenoura, abobrinha e brócolis, refogando por cerca de 5 minutos.

4.3.

5.Junte o arroz integral e adicione água conforme as instruções na embalagem (geralmente 2 partes de água para 1 parte de arroz).

6.4.

7.Cozinhe em fogo baixo até que a água tenha evaporado e o arroz esteja macio (cerca de 40 minutos).

8.5.

9.Desligue o fogo, adicione a salsinha e o manjericão picados, e tempere com pimenta-do-reino a gosto.

10.6.

11.Sirva quente.

Ficou com alguma dúvida?Tire suas dúvidas com o Tedi!



Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores

Descrição

Ingredientes

Instruções

Mais opções deliciosas!