Name: Arroz Integral com Legumes e Filé de Peixe Assado
Prep time: 15 minutos
Cook time: 30 minutos
Ingredients: 1 xícara arroz integral; 200g filé de peixe (salmão ou tilápia); 1 xícara legumes variados (cenoura, abobrinha, pimentão); 1 colher de sopa azeite de oliva; a gosto sal; a gosto pimenta do reino

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Arroz Integral com Legumes e Filé de Peixe Assado

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15 minutosPreparo

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1 porçãoRendimento

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Descrição

Delicie-se com uma refeição nutritiva e saborosa: arroz integral acompanhado de legumes coloridos e um suculento filé de peixe assado. Uma combinação perfeita de sabores e texturas, ideal para uma alimentação equilibrada e cheia de energia.

Ingredientes

arroz integral
1 xícara

filé de peixe (salmão ou tilápia)
200g

legumes variados (cenoura, abobrinha, pimentão)
1 xícara

azeite de oliva
1 colher de sopa

sal
a gosto

pimenta do reino
a gosto

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Instruções

1.Cozinhe o arroz integral conforme as instruções.

2.Tempere o filé de peixe com sal e pimenta, asse no forno por aproximadamente 20 minutos.

3.Refogue os legumes em azeite e misture com o arroz.

4.Monte a marmita com arroz, legumes e filé de peixe.

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