Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores
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Filé de Tilápia Grelhado com Couve Refogada
15 minutosPreparo
4 porçõesRendimento
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Descrição
Saboreie o delicado filé de tilápia grelhado, temperado com sal e pimenta, que se destaca pela sua leveza. Acompanhado de couve refogada com alho, este prato é perfeito para uma refeição saudável e saborosa, finalizado com um toque de limão e ervas frescas. Uma combinação irresistível que vai surpreender seu paladar!Ingredientes
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Instruções
1.Tempere os filés de tilápia com sal e pimenta.
2.Aqueça uma colher de azeite em uma frigideira e grelhe os filés por cerca de 3-4 minutos de cada lado, até que estejam cozidos.
3.Em outra frigideira, aqueça o restante do azeite, adicione o alho e a couve, refogando até murchar.
4.Sirva os filés de tilápia com a couve refogada, fatias de limão e polvilhe com ervas frescas.
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