Wrap integral com frango grelhado, alface e cenoura, cortado ao meio e servido em um prato.

Wrap Integral com Frango Grelhado

Gelatina sem açúcar em um copo, com uma fatia de laranja ao lado.

Gelatina Sem Açúcar com Laranja

Um smoothie verde vibrante em um copo, feito de espinafre, banana e abacaxi, decorado com uma fatia de abacaxi.

Smoothie Verde Vibrante

Um empadão dourado e fumegante, colocado em uma forma. O empadão é coberto com uma camada de massa crocante e tem um recheio visível de carne e legumes. Ao fundo, uma mesa rústica e utensílios de cozinha.

Empadão de Carne e Legumes

Uma salada leve com rúcula, morangos frescos, queijo cottage e sementes de chia, regada com vinagre balsâmico.

Salada de Rúcula com Morangos e Queijo Cottage

Uma salada colorida com brócolis cozidos no vapor, abacate em cubos, atum em conserva e tomate-cereja, regada com suco de limão.

Salada Colorida com Brócolis, Abacate, Atum e Tomate-Cereja

Omelete de claras com espinafre e tomate, servida em um prato branco, com folhas verdes ao lado e um pouco de pimenta-do-reino.

Omelete de claras com espinafre e tomate

Prato de Yakisoba com macarrão frito, legumes coloridos como cenoura, repolho e broto de feijão, e tiras de carne ou frango.

Yakisoba

Uma torta assada de pão de forma, com camadas de presunto e queijo, coberta com uma mistura cremosa e decorada com ervas frescas. A torta tem uma crosta dourada e apetitosa, com fatias de ovos cozidos por cima.

Torta Assada de Pão de Forma com Presunto e Queijo

Um prato com suspiros brancos, leves e crocantes, decorados com um toque de cor, como granulado ou frutas vermelhas.

Suspiros Brancos com Frutas Vermelhas

Uma tigela de farofa de abóbora verde com ovo, apresentando grãos de farinha dourados misturados com pedaços de abóbora verde cozida, ovos mexidos, cebola picada e cheiro-verde, tudo decorado com uma pitada de pimenta-do-reino. A farofa está em uma mesa rústica, com um fundo de utensílios de cozinha.

Farofa de Abóbora Verde com Ovo

Caldo leve de legumes, servido em uma tigela pequena, com um raminho de salsa em cima.

Caldo Leve de Legumes

Delicie-se com o autêntico sabor brasileiro do Pão de Queijo! Esta receita combina o polvilho doce com queijo minas ralado, resultando em pequenas esferas douradas e crocantes por fora, mas macias e cheias de queijo por dentro. Perfeito para um café da manhã especial ou um lanche reconfortante a qualquer hora do dia.

Pão de Queijo

Delicie-se com uma omelete leve e nutritiva, feita apenas com claras de ovos, recheada com espinafre fresco e tomates suculentos. Esta receita saudável e saborosa é perfeita para um café da manhã energizante ou um almoço leve, oferecendo uma combinação perfeita de proteínas e vegetais.

Omelete de Claras com Espinafre e Tomates

Refresque-se com este Smoothie Cremoso de Banana, uma combinação perfeita de banana madura, leite e iogurte natural. É uma opção saudável e deliciosa, ideal para começar o dia ou como um lanche revitalizante. Finalize com granola crocante e uma fatia de banana para um toque especial!

Smoothie Cremoso de Banana

Uma tábua de frios com queijos variados, salames, azeitonas e pão, decorada com ervas frescas.

Tábua de Frios

Bolo de banana light, visualmente fofinho e com cobertura de aveia, servido em um prato branco.

Bolo de Banana Light com Cobertura de Aveia

Bolinhas de queijo fritas, douradas e crocantes, servidas com um molho de pimenta ao lado.

Bolinhas de Queijo Fritas

Uma salada colorida com couve, cenoura ralada, beterraba e sementes de chia, temperada com azeite e limão, servida em um prato fundo.

Salada Colorida com Couve e Sementes de Chia

Uma salada saudável com beterraba cozida em cubos, tangerina, grão-de-bico, cebola roxa, temperada com azeite de oliva.

Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores