Vitamina de mamão com chia em um copo, decorado com sementes.

Vitamina de Mamão com Chia

Sopa de abóbora com gengibre em um prato fundo, decorada com salsinha.

Sopa de Abóbora com Gengibre

Iogurte com sementes de linhaça na superfície.

Iogurte com Sementes de Linhaça

Iogurte natural com granola e frutas frescas em uma tigela.

Iogurte Natural com Granola e Frutas Frescas

Uma lasanha feita com fatias de abobrinha em camadas, recheada com carne moída e queijo, coberta com molho de tomate.

Lasanha de Abobrinha com Carne Moída

Estrogonofe de cogumelos servido com arroz integral.

Estrogonofe de Cogumelos

Smoothie verde em um copo, feito com espinafre e frutas.

Smoothie Verde

Smoothie de banana e aveia, servido em um copo, com banana fatiada e aveia em cima.

Smoothie de Banana e Aveia

Wrap de alface recheado com legumes coloridos e hummus, enrolado.

Wrap de Alface Recheado com Legumes Coloridos e Hummus

Tofu grelhado servido em um prato com couve-flor assada ao lado.

Tofu Grelhado com Couve-Flor Assada

Quinoa cozida com brócolis, cenoura e pimentão em um prato.

Quinoa Cozida com Brócolis, Cenoura e Pimentão

Uma sopa cremosa de abobrinha, servida em uma tigela, decorada com um raminho de salsinha.

Sopa Cremosa de Abobrinha

Delicie-se com o autêntico sabor brasileiro do Pão de Queijo! Esta receita combina o polvilho doce com queijo minas ralado, resultando em pequenas esferas douradas e crocantes por fora, mas macias e cheias de queijo por dentro. Perfeito para um café da manhã especial ou um lanche reconfortante a qualquer hora do dia.

Pão de Queijo

Delicie-se com uma omelete leve e nutritiva, feita apenas com claras de ovos, recheada com espinafre fresco e tomates suculentos. Esta receita saudável e saborosa é perfeita para um café da manhã energizante ou um almoço leve, oferecendo uma combinação perfeita de proteínas e vegetais.

Omelete de Claras com Espinafre e Tomates

Refresque-se com este Smoothie Cremoso de Banana, uma combinação perfeita de banana madura, leite e iogurte natural. É uma opção saudável e deliciosa, ideal para começar o dia ou como um lanche revitalizante. Finalize com granola crocante e uma fatia de banana para um toque especial!

Smoothie Cremoso de Banana

Salada de grão-de-bico com tomate, cebola roxa e temperos, servida em uma tigela.

Salada de Grão-de-Bico com Tomate e Cebola Roxa

Um prato de batatas recheadas com ovo picado, maionese e ervilhas, decorado com azeitonas.

Batatas Recheadas com Ovo Picado e Maionese

Panqueca de aveia empilhada em um prato, com mel sendo derramado por cima.

Panqueca de Aveia com Mel

Batata-doce assada, cortada em rodelas, servida em um prato.

Batata-doce Assada

Smoothie de banana, aveia, leite vegetal e mel servido em um copo.

Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores