Uma tigela de salada de batata com maionese, azeitonas e ervilhas, decorada com ervas frescas.

Salada de Batata com Maionese

Iogurte natural com granola e frutas frescas em uma tigela.

Iogurte Natural com Granola e Frutas Frescas

Tofu grelhado servido em um prato com couve-flor assada ao lado.

Tofu Grelhado com Couve-Flor Assada

Tofu grelhado com couve-flor assada, servido em um prato.

Panqueca de aveia empilhada em um prato, com mel sendo derramado por cima.

Panqueca de Aveia com Mel

Quinoa cozida com legumes grelhados como abobrinha, pimentão e cenoura, servida em um prato.

Quinoa Cozida com Legumes Grelhados

Batata-doce assada, cortada em rodelas, servida em um prato.

Batata-doce Assada

Wrap de alface recheado com legumes coloridos e hummus, enrolado.

Wrap de Alface Recheado com Legumes Coloridos e Hummus

Panqueca de aveia empilhada em um prato com mel por cima.

Pimentão recheado com quinoa e legumes, decorado com ervas.

Pimentão Recheado com Quinoa e Legumes

Torrada integral com fatias de avocado por cima.

Torrada Integral com Avocado

Quinoa cozida com brócolis, cenoura e pimentão em um prato.

Quinoa Cozida com Brócolis, Cenoura e Pimentão

Delicie-se com o autêntico sabor brasileiro do Pão de Queijo! Esta receita combina o polvilho doce com queijo minas ralado, resultando em pequenas esferas douradas e crocantes por fora, mas macias e cheias de queijo por dentro. Perfeito para um café da manhã especial ou um lanche reconfortante a qualquer hora do dia.

Pão de Queijo

Delicie-se com uma omelete leve e nutritiva, feita apenas com claras de ovos, recheada com espinafre fresco e tomates suculentos. Esta receita saudável e saborosa é perfeita para um café da manhã energizante ou um almoço leve, oferecendo uma combinação perfeita de proteínas e vegetais.

Omelete de Claras com Espinafre e Tomates

Refresque-se com este Smoothie Cremoso de Banana, uma combinação perfeita de banana madura, leite e iogurte natural. É uma opção saudável e deliciosa, ideal para começar o dia ou como um lanche revitalizante. Finalize com granola crocante e uma fatia de banana para um toque especial!

Smoothie Cremoso de Banana

Estrogonofe de cogumelos servido com arroz integral.

Estrogonofe de Cogumelos

Biscoitos de arroz com geleia colorida em cima.

Biscoitos de Arroz com Geleia Colorida

Iogurte com sementes de linhaça na superfície.

Iogurte com Sementes de Linhaça

Uma tigela de farofa de abóbora verde com ovo, apresentando grãos de farinha dourados misturados com pedaços de abóbora verde cozida, ovos mexidos, cebola picada e cheiro-verde, tudo decorado com uma pitada de pimenta-do-reino. A farofa está em uma mesa rústica, com um fundo de utensílios de cozinha.

Farofa de Abóbora Verde com Ovo

Salada de quinua com espinafre e cenoura, servida em uma tigela.

Receitas do Tedi - Descubra um mundo de sabores