Palitinhos de cenoura e pepino com um potinho de homus ao lado.

Palitinhos de Cenoura e Pepino com Homus

Quinoa cozida com legumes grelhados como abobrinha, pimentão e cenoura, servida em um prato.

Quinoa Cozida com Legumes Grelhados

Wrap de alface recheado com legumes coloridos e hummus, enrolado.

Wrap de Alface Recheado com Legumes Coloridos e Hummus

Uma sopa cremosa de abobrinha, servida em uma tigela, decorada com um raminho de salsinha.

Sopa Cremosa de Abobrinha

Iogurte com sementes de linhaça na superfície.

Iogurte com Sementes de Linhaça

Smoothie verde em um copo, feito com espinafre e frutas.

Smoothie Verde

Um prato de frango em cubos assado com batatas e ervas finas, servido com molho de iogurte.

Frango Assado com Batatas e Ervas Finas

Uma porção de abobrinha grelhada, com marcas de grelha visíveis e salpicada com ervas frescas, servida em um prato branco.

Abobrinha Grelhada com Ervas

Torrada integral com avocado amassado, decorada com ervas.

Torrada Integral com Avocado Amassado

Tofu grelhado servido em um prato com couve-flor assada ao lado.

Tofu Grelhado com Couve-Flor Assada

Rosca húngara coberta com açúcar e canela, em uma travessa, decorada com nozes e frutas secas, com um fundo de mesa de madeira.

Rosca Húngara com Açúcar e Canela

Um prato de frango cozido com arroz, legumes coloridos como cenoura e ervilha, tudo em uma panela só. O frango está cortado em pedaços, envolto em um molho cremoso e com ervas frescas por cima.

Frango Cozido com Arroz e Legumes

Delicie-se com o autêntico sabor brasileiro do Pão de Queijo! Esta receita combina o polvilho doce com queijo minas ralado, resultando em pequenas esferas douradas e crocantes por fora, mas macias e cheias de queijo por dentro. Perfeito para um café da manhã especial ou um lanche reconfortante a qualquer hora do dia.

Pão de Queijo

Delicie-se com uma omelete leve e nutritiva, feita apenas com claras de ovos, recheada com espinafre fresco e tomates suculentos. Esta receita saudável e saborosa é perfeita para um café da manhã energizante ou um almoço leve, oferecendo uma combinação perfeita de proteínas e vegetais.

Omelete de Claras com Espinafre e Tomates

Refresque-se com este Smoothie Cremoso de Banana, uma combinação perfeita de banana madura, leite e iogurte natural. É uma opção saudável e deliciosa, ideal para começar o dia ou como um lanche revitalizante. Finalize com granola crocante e uma fatia de banana para um toque especial!

Smoothie Cremoso de Banana

Sopa de abóbora em uma tigela com um pouco de gengibre ralado por cima.

Sopa de Abóbora com Gengibre

Uma pizza de abobrinha, com a base feita de fatias de abobrinha e coberta com molho de tomate, queijo e ervas.

Pizza de Abobrinha

Uma tigela de frango em cubos cozido em molho de curry, acompanhado de arroz basmati e coentro fresco.

Frango ao Curry com Arroz Basmati

Palitinhos de cenoura e pepino com um recipiente de homus ao lado.

Biscoitos de arroz com geleia colorida em cima.

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